घर से व्यायाम

ज़ुम्बा को स्थानांतरित करना: वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा नृत्य

अच्छी सेहत के साथ फिट रहना सभी को पसंद होता है। खुद को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कोई सुबह सवेरे पार्क में दौड़ लगाता है, तो कोई जिम जाकर एक्सरसाइज़ करता है। कोई योग

ज़ूम्बा डान्स

जुम्बा डांस आधारित फिटनेस कार्यक्रम सुस्त जीवनशैली बिताने वाले यूनीवर्सिटी के कर्मचारियों के जीवन

डांस वजन को कम कर, दिल और फेफड़ों की स्थिति को बनाए रखता है. यह मांस पेशियों को स्वास्थ्य रख औस्टीओपोरोसिस जैसी बीमारी के खतरे को कम करता है.

जुंबा डांस क्या सचमुच वजन घटाता है, जानिए स्पेशलिस्ट क्या कहते हैं |

एक्‍सरसाइज करने का आइडिया ज्यादातर चुनौतीपूर्ण होता है, भले ही यह आपके लिए कितनी ही जरूरी क्‍यों न हो, लोग अकसर बिना कुछ किए फिट रहना चाहते हैं. फूला हुआ शरीर, भारी-भरकम हाथ- पैर, न केवल हमारे कॉन्फिडेंस को कम करते हैं बल्कि हमारी शरीर को कई बीमारियों का घर भी बना देते हैं.

वज़न घटाना है, तो ट्राई करें ये पांच तरह के डांस

घर पर ही कर सकते हैं जुंबा डांस, बस इन चीजों का ध्यान रखें

ज़ूम्बा में कुछ भांगड़ा का तड़का लगाए और घर बैठे वज़न घटाए

वज़न घटाने के लिए ज़ूम्बा

घर से ज़ूम्बा

अमेरिका में हुए एक नए शोध से पता चला है कि हल्के संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई) वाले व्यक्ति जो तेज चलते, दौड़ते, जॉगिंग या हफ्ते में चार बार तैराकी जैसे एरोबिक व्यायाम करते हैं, उनके मस्तिष्क के आयतन में बढ़ोतरी के साथ संज्ञानात्मक कार्य में वृद्धि होती है।

घर पर ही करें ये एक्सर्साइज, कम होगा वजन

डाइटिंग से लेकर जिम जाने तक वेट लॉस के लिए महिलाएं कुछ न कुछ करती रहती हैं। लेकिन इस तरह से वजन कम करना सही नहीं है। वेट लॉस के लिए आपको एक्‍सरसाइज की हेल्‍प लेनी चाहिए।

आज के वर्किग क्लास कल्चर में एरोबिक्स एक ऎसी एक्सरसाइज है जिसे करते हुए आप अपने कुछ और काम भी निपटा सकते हैं। ...

एरोबिक अपनाने का सबसे बड़ा फायदा है कि यह एक्सरसाइज का एक मजेदार तरीका है, जो आपको बिल्कुल बोर नहीं होने देगा और सेहत भी दुरुस्त रखेगा। फिटनेस के लिए एरोबिक व्यायाम या एरोबिक एक्सरसाइज भी काफी हिट व्यायाम है...

एरोबिक एक्‍सरसाइज: एरोबिक या कार्डियो वजन घटाने और फैट को कम करने के लिए आवश्यक होती हैं। एरोबिक की कुछ एक्‍सरसाइज को घर पर करके आप आसानी से वजन कम करने के साथ एक फ्लैट पेट पा सकते है।

आइए जानते हैं ऐसी कुछ एक्सर्साइज के बारे में जिन्हें आप बड़ी आसानी से आजमा सकते हैं... |